O funcionamento da digestão afeta até mesmo nossos padrões de sono.
Você já deve ter ouvido falar na tal fase R.E.M. do sono. O R.E.M. é uma das etapas do sono, pelas quais passamos durante períodos específicos do sono, para obtermos uma excelente consolidação da memória e restauração da mente.
Já que sonhar ocorre durante o sono R.E.M., uma digestão mal realizada está associada com o excesso de sonhos durante o sono – os conhecidos pesadelos por ter comido demais podem de fato ocorrer.
É, isso mesmo, a relação intestino-cérebro é recíproca e mais influente que muito influenciador por aí, e afeta tudo, desde a digestão até os nossos padrões de envio.
Estar ansioso pode arruinar seu apetite
De forma parecida, a relação entre esses sistemas nervosos também explica por que estar ansioso por alguma coisa pode arruinar seu apetite ou fazer com que se sinta estufado: toda a conexão intestino-cérebro está permeada por suas emoções.
O intestino-cérebro e o cérebro-cérebro de fato precisam se relacionar e conversar, e essas conversas são controladas pela nossa vida mental. Daí a importância de fazermos o seguinte:
o melhor que vocês têm a fazer é encher a mente com coisas verdadeiras, nobres, respeitáveis, autênticas, úteis, graciosas – o melhor, não o pior, o belo, não o feio. Coisas para elogiar, não para amaldiçoar. (Filipenses 4:8)
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Adaptado de “Pense e coma de forma inteligente”, de Caroline Leaf. Para saber mais, me siga nas mídias sociais 👇😉
Professora de Química; especialista em Liderança e Coaching; consultora em Gestão do tempo, graduanda em Psicologia.
Ajudo mulheres a serem mais organizadas e terem melhores resultados.