Sabe aquela sensação de ter algo pra fazer, mas mesmo assim não fazer?
Lembra quando foi a última vez que você adiou uma ação ou decisão? (Talvez hoje mesmo, né?)
Alguma vez você não conseguiu escolher uma opção entre todas as disponíveis?
O que você sentiu nessas situações?
E quando você decide o que fazer…fica sempre imaginando como teria sido se tivesse escolhido algo diferente.
Então começa a ver um monte de defeitos naquilo que escolheu fazer, afinal deveria estar fazendo aquela outra coisa pendente, né?
Tudo isso recebe o nome de paralisia decisória.
E é ela que te leva à procrastinação. Que te leva a se sentir culpada e frustrada, e o pior de tudo, a viver uma vida de m…rda.
Benjamin Franklin, um dos principais expoentes da Revolução Americana, teria dito: “as três coisas mais difíceis do mundo são: guardar um segredo, perdoar uma ofensa e aproveitar o tempo”.
Mas afinal o que é procrastinação?
Procrastinação é tomar a decisão de não fazer algo mesmo sabendo que a longo prazo isso será pior.
Procrastinador é aquele que tem o desejo de fazer algo, mas não consegue se forçar a começar.
Não se trata de uma questão de gestão de tempo somente, mas sim de uma incapacidade de controlar sentimentos e impulsos.
“Quando procrastinamos, estamos tentando melhorar nosso estado de ânimo evitando fazer algo que nos parece desagradável”, afirma.
“É como ficar bêbado ou comer para se consolar: é uma estratégia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema”.
Em que tipo de pessoa a procrastinação é mais comum?
A procrastinação é mais comum em quem é mais impulsivo, propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opiniões dos outros ou teme o fracasso.
Então, se liga, pega caneta e papel e escreva as principais sacadas que você vai ter a partir de agora…
1º passo: DESCUBRA A CAUSA DA SUA PROCRASTINAÇÃO
E existem outros motivos também:
- Você não sabe o que quer, então vive sempre em um conflito interno, tem falta de identidade de direção na vida
- Seu desejo (seu porquê) por seus objetivos não é forte o bastante
- Você põe os outros como prioridade e você como última opção
- Seu ambiente se opõe ao seu objetivo
- A incapacidade de exercer a autorregulação, autocontrole, de dar ordens a si mesma e de fato cumprir. (Seja discípula de si mesma – Marcus Dutra).
Mas o CICLO DA VIDA DEVE SER: AÇÃO – RESULTADO – MOTIVAÇÃO
Afinal, pessoas felizes procrastinam menos.
Professora de Química; especialista em Liderança e Coaching; consultora em Gestão do tempo, graduanda em Psicologia.
Ajudo mulheres a serem mais organizadas e terem melhores resultados.