– Mundo, só me acorde quando a pandemia acabar! Você também tem se sentido assim?
⭕Nessa pandemia tem horas que parece que tudo perdeu o sentido. A vontade que dá é de dormir o dia inteiro e acordar com tudo diferente.
💧A pandemia pode ter sido a última gota do copo que transbordou… o copo da nossa vida. Estamos no limite ou passados dele muitas vezes.
💡 Eu passei a refletir e ver coisas nesse 1 ano e pouco que eu nunca nem tinha visto em mim mesma. (E olha que eu busco praticar o autoconhecimento já faz uns 2 dias, como diz minha mãe…)
⚡A PANDEMIA pra mim, acelerou de forma incrível esse processo de ollhar pra dentro, cuidar mais da saúde mental, física e emocional…
MAIOR SACADA DA PANDEMIA
📌E uma das maiores sacadas que aprendi é que chegou a hora de fortalecer a nossa identidade.
⚡Enquanto a gente continuar escondendo até nossos dias ruins, nunca vamos prosperar na vida.
E você, o que enxerga hoje na sua vida que antes não via?
Afinal, o tempo está passando mais rápido ou devagar?
Depende do seu estado emocional.
🧠Estamos completamente envolvidos pela gostosa dopamina digital dos apps e incríveis lives do momento.
Só que nem rápido, nem devagar em si. Na real, o tempo está FRAGMENTADO. WHAT?
⌚A pandemia tem mudado nossa noção de tempo. Quando eu to animada, com emoções positivas, o tempo parece mais rápido, se to mais pra baixo, mais down, o tempo parece uma eternidade. É assim com você também?
😓Por um lado, a gente sente que está estagnado, acordando sempre no mesmo dia e nada acontece, mesmo com mil afazeres; por outro, a de que estamos ainda mais acelerados, sob pressões DESNECESSÁRIAS de produtividade 24 horas por dia, 7 dias por semana…
⚡A pandemia nos obrigou a repensar o ritmo do mundo, o nosso mundo.
👇O que você tem feito pra lidar melhor com tudo isso?
Como lidar melhor com a PANDEMIA?
Pratique o autoconhecimento
O autoconhecimento é e sempre foi a chave para que a gente consiga olhar pra dentro e passar a agir de forma diferente e mais inteligente.
E não precisa passar o dia inteiro praticando isso, afinal ninguém tem todo esse tempo do mundo, não é mesmo?
Então dedique 5 minutos ao fim do dia para refletir no seguinte:
- Pelo o que sou grato hoje?
- O que posso fazer amanhã para que meu dia seja mais fácil?
Responder isso de forma escrita e consciente vai abrir sua mente para novas possibilidades que antes você não enxergava. Experimente.
Pratique novos hábitos
Parece impossível ter tempo para fazer o que você realmente gosta? Faz assim, ao invés de passar aqueles intervalos só rolando o feed das mídias sociais sem objetivo nenhum, pega uns 10 minutos desse e ouça uma música que te faz bem, pinte um desenho, leia um trecho de um livro legal, assista um trecho de uma série.
Mais interessante ainda vai ser se você se permitir isso como recompensa após ter feito algo que realmente precisava ter feito, como aquele relatório chato, ou alguma tarefa do dia.
Faça isso de forma leve, não é para terminar o dia se cobrando dizendo: nossa, hoje eu não fiz nenhum hobby meu…
Até 1 minuto que você se dedica a fazer algo que gosta já faz mais sentido do que ficar se cobrando.
Pratique o acolhimento emocional (de si mesmo)
É normal não se sentir bem. Ao contrário do que muitas vezes você pensa, você pode e deve expressar suas emoções e sentimentos de raiva, tristeza, ou o que for em tempos tão difíceis como esses de pandemia.
Reter esses dias ruins não é nenhum sinônimo de felicidade, porque felicidade não é ausência de “emoções negativas”, mas faz parte de você saber lidar com elas e conseguir usar tudo isso como combustível para fortalecer a si mesmo, e dar mais atenção ao que precisa.
Use como sinal de alerta e não como anulação de si mesmo. ACOLHA-SE. 💛
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Professora de Química; especialista em Liderança e Coaching; consultora em Gestão do tempo, graduanda em Psicologia.
Ajudo mulheres a serem mais organizadas e terem melhores resultados.