1. Largue seu celular
Nos primeiros 30 minutos do dia evite pegar no celular pra mexer nas mídias sociais.
E pelo menos 1 hora antes de dormir faça o mesmo.
2. Marque um encontro
com você mesmo
A rotina do autocuidado não vai simplesmente acontecer — você precisa fazer com que ela aconteça.
Por isso é fundamental que você agende o autocuidado no seu calendário como se fosse qualquer outro compromisso importante.
3. Elogie-se!
Em vez de ficar se chamando de um monte de nome feio toda vez que você erra, que tal você se abençoar?
Incentive-se dizendo uma frase positiva, pessoal, poderosa e precisa sempre que estiver para baixo.
Ex.: “Estou fazendo o meu melhor” ou “Eu acredito em mim”.
4. Pare de ficar pensando muito
A verdade é que a maioria dos seus pensamentos SÃO INÚTEIS.
São apenas ruminações de situações passadas ou de preocupação com o futuro.
Interrompa eles com PERGUNTAS:
O que eu posso fazer a respeito disso? Quantos % desse pensamento vai me ajudar de verdade?
Depois disso, LEVANTA E ANDA.
E me siga nas mídias sociais. 😅💛
Professora de Química; especialista em Liderança e Coaching; consultora em Gestão do tempo, graduanda em Psicologia.
Ajudo mulheres a serem mais organizadas e terem melhores resultados.